El poder de las palabras, los pensamientos y las emociones: cómo tu manera de ver crea tu realidad

¿Alguna vez te has dado cuenta del poder de tus palabras, tus pensamientos y tus emociones? Somos responsables de los tres: de las palabras que decimos, de los pensamientos que repetimos y, sobre todo, de la manera como recibimos nuestras emociones.

De los tres, las palabras son las más fáciles de asumir. Van más despacio que los pensamientos y las emociones, así que podemos elegirlas con más conciencia. Los pensamientos son más rápidos y más difíciles de atrapar. Las emociones son las más inmediatas y muchas veces las más abrumadoras; suben como olas, a veces antes de que sepamos por qué. Pero aun así no estamos indefensos. Podemos observar, escuchar y elegir.

Las palabras suelen ser el resultado de nuestros pensamientos y emociones juntos. Así que si empezamos por las palabras, si cuidamos la forma en que hablamos, ya estamos transformando algo en nuestro mundo interior, y desde ahí nuestro mundo exterior también empieza a cambiar. Estamos creando todo el tiempo, con cada palabra que decimos, cada pensamiento que repetimos y cada emoción que retenemos o soltamos.

La creación empieza por la mirada

Crear no es solo lo que hacemos; también es cómo vemos. Lo que vemos puede ser neutro, pero la manera como lo vemos está moldeada por nuestras creencias, nuestros recuerdos y nuestra energía, y en buena parte es una elección. En el momento en que cambiamos la forma de percibir algo, nuestra experiencia de eso empieza a cambiar.

Cuando cambiamos la manera de ver las cosas, las cosas cambian.

Ese cambio de percepción abre caminos nuevos. Una tormenta de nieve puede volverse quietud, un reto puede volverse crecimiento y una emoción puede volverse maestra.

Tus palabras son decretos

Cada vez que hablamos, enviamos una vibración al tejido de la vida. Nuestras palabras no solo afectan a los demás; también moldean el clima que llevamos por dentro. Las palabras cargan creencias, y las creencias le dan forma a la energía. Por eso una frase tan simple como "Uy, odio este clima" tiene más poder del que creemos. No solo describe el día: refuerza una frecuencia que después se refleja en lo que vivimos. Así es como la percepción crea la realidad: con la repetición, con la emoción, con la vibración.

Las emociones moldean lo que vemos

Nuestras emociones son energía en bruto: rápidas, vivas y muchas veces abrumadoras. Pero no están mal. Son señales, y cuando las observamos en lugar de reaccionar a ciegas, nos revelan las historias más profundas que cargamos. Algunas emociones duelen, y aun así el dolor se vuelve sagrado cuando lo miramos con presencia. Cada emoción que todavía no hemos sanado ya está moldeando la manera como interpretamos el mundo. Por eso la conciencia emocional es tan importante: entre más conscientes somos de lo que sentimos, más conscientemente creamos.

La realidad como posibilidad

En los niveles más sutiles de la existencia, me gusta ver la realidad no como algo fijo sino como un potencial. A menudo se cita la física cuántica para respaldar esta idea, pero lo que los físicos llaman "observación" es una medición física y no la atención humana; por eso la veo más como una imagen bonita que como una prueba. Para mí es una verdad espiritual, y las tradiciones espirituales la han expresado desde hace mucho tiempo: aquello a lo que le das tu energía se vuelve tu experiencia, y lo que crees es lo que vives. Por eso importa nuestra manera de ver, y por eso vale la pena elegir conscientemente cómo percibimos.

La percepción lo cambia todo

Cuando llegué a Canadá, recuerdo cuánta gente se quejaba de la nieve, del frío y de lo deprimente que le parecía el invierno. Pero a mí siempre me encantó la nieve. Le veía la belleza, el silencio, ese misterio blanco, y empecé a darme cuenta de que lo que hacía tan duro el invierno para tantas personas no era la nieve en sí, sino la manera como la percibían.

Pasa lo mismo con muchas cosas. Mi esposo me contó un día que había decidido que le gustara el olor de los zorrillos (las mouffettes, como les dicen en Quebec). En lugar de odiarlo, eligió acogerlo, y ahora, cuando lo huele, sonríe; hasta le da una especie de paz. Ese es el poder de la percepción, y así es como se transforma la energía: con una elección.

Me pasó lo mismo con la lluvia. Durante años evité caminar bajo la lluvia, convencida de que me podía enfermar o de que simplemente era desagradable. Pero en 2023, cuando caminé 850 kilómetros por España, no tuve opción. Caminé bajo la lluvia días enteros, y estuvo bien, hasta bonito. Me mojé, sí, pero estaba bien. Era solo agua, y yo me sentía viva en ella. Ese cambio de percepción me dio una libertad que no esperaba.

Cuidar la energía que compartimos

No solo somos responsables de la energía que nos damos a nosotros mismos; también lo somos de lo que llevamos a los espacios que compartimos. Es muy fácil quejarse en voz alta: "Este mundo se está acabando", "Qué clima tan horrible", "La política es un desastre". Parecen comentarios inofensivos, pero cargan una vibración pesada, y se la pasamos a los demás como un reguero emocional, como si estuviéramos vaciando nuestra basura interior en la sala. Las personas a nuestro alrededor pueden recibirla o no, pero si están en una vibración parecida, puede que la absorban sin darse cuenta. Por eso la conciencia importa, no solo para nosotros, sino para todos los que nos rodean.

También podemos elegir cómo responder cuando otros hablan desde la negatividad. Podemos guardar silencio, ofrecer con suavidad otra perspectiva o simplemente mantener nuestra vibración estable en lugar de igualar la de ellos. No tenemos que cargar con el peso de la percepción de otra persona, y eso también es una forma de crear.

Fe, responsabilidad y vibración

Algunos lo llaman ley de atracción. Otros lo llaman fe. En el fondo de ambas está la misma verdad: creamos lo que creemos, y creamos lo que alimentamos. No se trata de negar el dolor ni de hacer como si todo fuera perfecto. Se trata de darnos cuenta de qué estamos alimentando, de qué lado estamos eligiendo: el miedo o la confianza, la pesadez o la sabiduría, la queja o la creación.

Aunque no podamos cambiar un pensamiento o una emoción al instante, el simple hecho de observarlo con conciencia ya empieza el cambio. Con el tiempo, la conciencia se vuelve claridad, la claridad se vuelve elección y la elección se vuelve transformación.

El mundo te refleja

¿Estamos buscando la lección o solo el obstáculo? ¿Estamos interpretando la vida como injusta o como inteligente? ¿Estamos dispuestos a ver de otra manera? Como escribió Jean-Paul Sartre, "el hombre no es otra cosa que lo que él se hace", y los místicos han dicho durante siglos que el mundo exterior es un espejo del mundo interior.

Así que hoy puedes volver a empezar: con una palabra, con un pensamiento, con la manera como miras tu propia vida.

Cada momento es una nueva pincelada en el cuadro de tu existencia. No solo participas en este mundo: también lo creas. Y cuando cambias la manera de ver las cosas, las cosas cambian.

Katiana